頭痛にあったか首ほぐし:仙台市泉区の整体院

2018/09/07
ハンモック

仙台の整体で頭痛肩こり改善におすすめのほぐしStationゆるりYURULI

 

しつこい頭痛・首周りのこわばりや肩こりにお悩みの方は多いのではないでしょうか。

頭痛の原因や症状については 

筋肉 血管 神経 ストレス 更年期 うつ病

片頭痛 緊張型頭痛 群発性頭痛 閃輝暗点 後頭神経痛 ストレートネック 

などのキーワードが挙げられます。

頭痛を訴えていらした方には「どこが、いつから、どのように」痛いのかを確認させていただきます。重症度や緊急度が高くない、病院などの検査で異常がないといった頭痛の場合には整体の施術がおすすめできます。

 

整体・整膚コース

45分 ¥4,200

 

YURULIのメニューの中では整体・整膚コースをおすすめしております!首を支えるメインの筋肉にとりあえず狙いを定めてアプローチ!頭痛対策には欠かせません。首の付け根〜後頭部にかけてほぐほぐしていきます。側頭部のつっぱりやあごの噛みしめなど知らないうちに力が入って緊張していても、気が付かないことは多いです。

 

鍼灸学科に通っていた頃、(自身で鍼灸院もやっていた)先生がしょっちゅう「OLさんには気を付けろ」と言っていました。髪をまとめてキューっとつっぱって後ろで結んで、ピタッとしたスーツにストッキングを履いて、極めつけはハイヒール。そうやって毎日締め付けられていると頭皮は突っ張り顔も緊張、頭痛や肩こり腰痛だけでなく内科的な面でも冷え性や便秘をもっていたり、首肩はもちろんとにかく全身注意してみてあげなさい、と教わりました。

 

そういったOLさんのいかにも、といったイメージはともかく・・・整体の現場に出ると毎日の施術の中で先生のお言葉は実感できます。

 

使い過ぎ・使わな過ぎで筋肉が硬くなったのを放っておくと、硬くなった分の筋肉をうまく使うことができず、だんだんと関節の可動域は狭まっていく・・・使えるところだけ使うようになるのですぐ疲れたり痛くなる・・・痛い、疲れやすいから動かさない・・・といった悪循環になることも。長期間そんな状態のままでいると、いずれカチカチの頭皮や背中、首肩が出来上がるというわけです。本来温かく柔らかい筈の身体が冷えてカチカチになってしまっては、内側からも外側にも不調が現れ、頭痛を感じるのも当然です。

 

 

そんな頭痛を引き起こすほどカチコチになってしまった筋肉も、うまーく刺激して程よく動かすと意外とすぐに楽ちんゆるゆるっとほぐれてきます。後頭部や頭皮など、柔らかくなる手ごたえを確かめながら施術するようにしています。柔らかさといっても押して揉んで一時的に血行が良くなっただけなのか、しっかりほぐれて柔らかくなったのか、骨や腱など硬くて当たり前のものなのか、きちんと触り分けてお伝えするようにしています。よく「何年もかかって出来上がった身体の異常が一回や二回の整体でよくなるわけがない」なんて言い方をききますが、本当にただの思い込みです。確かになんでもかんでも一発でほぐれるわけではありませんが、丁寧に整体の仕事をしていれば短時間・低刺激で身体が柔らかくなるのは当たり前です。そんな思い込みを持っているといつまでもよくなりません。「若いころから頭痛持ちで」「母親もひどい頭痛で薬に頼っていた」など、体質にもよるのですが・・・どうせ思い込むならポジティブな方向に思い込むほうがお得です!私は触った時のカタさ、ほぐれる手ごたえから何年物のコリか当てるのを楽しみにしているのですが、10年モノ、20年モノ、それ以上モノと、違いが判る男になってきました(笑)ただ、いつから痛いか覚えていない方も多く、答え合わせができない事も多いです・・・頭痛だけでなく体の不調は放っておかないで、早めにケアすることをおすすめします。首を傾けるとか、回す動作がつっかかるとか、そういった不調もしばらくすると身体は慣れてしまうので、動かない身体が当たり前になってしまいます。その負担を抱えたまま何年も暮らしていると、始まりは頭痛だったとしてもいつどこにドカンときてもおかしくありません。ヘルニア・ぎっくり・四十肩・・・

 

整体コースの終盤には仰向けで行う「首ほぐし整体」頭痛解消の決め手!

 

整体コースの仕上げとして「首ほぐし」を行います。下半身をはじめ他の部位のほぐれ具合が良いほど、首ほぐしの効果が期待できます。首ほぐしの施術中にいいところにあたるとイビキのような「フガッ」とした声が出る時があります。周りの筋肉が柔らかくなり延髄にある呼吸中枢がのびのび働けるようになって、呼吸が深くなるんですね~

 

最終的に首ほぐしを行う前の全身の整体では、どこか一部分がほぐれたならそこでできた余裕でもってまた他の部分をほぐす、といった「緩みの連鎖」をつくっていきます。例えば肩こりなら肩だけが柔らかくなったとしても、身体の他の部位がそれまでと同じならしばらくするとまた肩に対して同じように、同じだけの負担がいってしまいすぐ元通り。肩こりをグイグイ押すだけでは肩こりが解消しなくて当たり前です。身体の一部分としての肩だと考え、足腰や手先とのつながりを意識して行うのが効果的です。

 

「緩みの連鎖」で特にポイントとなるのが、骨の出っ張ったところや関節周りです。筋肉が引っ張られているポイントに対して手を当てて、柔らかさが戻るのを確認しながら行います。グイ押しとはまた違う気持ち良さを感じられる瞬間でもあります。狭くなっていた関節の可動域がぐっと改善して、身体を動かすのが楽になります。

 

整体の効果が見えやすい箇所(巻き肩や猫背の度合い、V字だった鎖骨ラインが水平になったり、骨盤の左右差や太もも)を使って施術前後の比較をするのがおすすめです。

 

始まりは頭痛や肩こりでも、結局は全身の状態をチェックして行なうのがゆるりの整体の真骨頂です!

 

仙台市の整体院で頭痛肩こり解消におすすめはほぐしStationゆるり

 

忙しい毎日を送っていると自分の身体のメンテナンスは後回しにしてしまいがち・・・分かっているけど時間はないし、良い整体院も知らないし・・・

だからといってしんどい身体をそのまま放っておくと、溜まった疲れがいずれ爆発しかねません。そうやって積もり積もった疲労が頭痛や四十肩、ぎっくり腰を引き起こすことがあります。

 

整体・整膚コース

45分 ¥4,200

 

まずはうつ伏せで足元から腰、背中、首までゆっくり押していき身体の様子を伺いつつ刺激にならしていきます。

過度にかたいところ、つっぱっているところ、ねじれているところ、などチェックしていきます。

横向きや座った姿勢など必要に応じて動いていただきます。肘を曲げたり膝を伸ばしたりしてもらいますが、もちろんつらくない、痛くない範囲でお願いしています。

 

痛み・つらさに関して少し説明させてもらうと、整体の施術において痛みを我慢する必要はほぼないです。あるとすればどのような姿勢で痛みが出るか再現するしチェックするために一瞬だけ、それくらいです。

身体表面の皮膚をやさしくつまんでひっぱる整膚というテクニックがありますが、これはまさに無痛の整体で効果もしっかりあります。コツを掴んでツボを押さえるならば、整体施術でお客様にさらなる痛みを与える必要はないと思っています。

 

整体コースの終盤では、仰向けになっていただきじっくり首周りをほぐします。後頭部の際〜背中の際までしっかり指を当てて、柔らかくなるのを確認しつつ行います。耳周りやノドなども大事なポイントですのでできれば指を当てたいのですが、触られるのが不快な場合はやりません。お声がけいたします。

頭痛肩こりの方に特に評判の首ほぐし整体。効果をわかりやすく体験できますので、是非施術前後の首の動きを比べてみてください!首をポキポキ鳴らすあのクセも、いつの間にかやらなくてすむようになりますよ!

 

〇首ほぐし整体後のお客様の声

 

・しばらく前から首が痛くて特に右を向くのが辛かった。首を振るのが怖くて運転中に車線変更など控えていたほど。

 施術後動かしてみるとあっさり首が動くようになり、「早く来ておけば良かった」

 

・疲れが溜まると寝違えを起こす。長時間一定の姿勢でいる立ち仕事で、自分なりの方法で首や頭を押したり伸ばしたりはしている。

 施術後「頭や顔の突っ張っていた所が緩んだみたい。寝違えた痛みもなく、ノドの前の筋肉も柔らかくなった」

 

・首・肩・頭はいつもモヤモヤした感じ。頭痛がでてくるのを目安に整体に行く。

 施術後「普通にマッサージするだけでは施術後首がつっかかる感じが残るが、今回は感じない。頭がスッキリして視界が明るくなった」

 

 

 


頭痛・片頭痛には整体コース、足ツボコースがおすすめ!

 

天候や気圧の変化で体調が落ち着かない・・・頭痛をひどく感じる・・・季節の変わり目に弱い・・・肩こりは慢性化している・・・そういった声は非常に多く聞きます。そんな方は体が疲れていて気候の変化に対応する余裕がないのかもしれません。

 

足ツボコース

30分 ¥3,000

60分 ¥5,000

 

足ツボコースでは足の指先から膝周辺までをオイルで施術いたします。足腰は身体の土台だとよく言いますが、姿勢のこと、血行のことを考えるとまさにその通りです。ふくらはぎやスネの筋肉をほぐすことで足首が柔らかく使えるようになると、膝、股関節なども本来の可動域へ近づいていくはずです。ふくらはぎへの刺激で血流のポンプ機能も回復しますので、足元のほぐれ具合は全身の整体に非常に大きな意味を持ってきます。

 

膝周辺に手を当てることで、太ももの筋肉へのアプローチにもなり腰痛の解消も望めます。膝裏のコリコリや太もものつっぱりは直接つながりのある骨盤・お尻だけでなく全身の状態に関わってきますので、足ツボコースで施術する場所は膝下だけですが頭痛肩こりに対してもこのように効果があります。うまくほぐれると1回の施術でもかなり足がぷるぷるになりますよ!

 

整体コースの施術は経絡経穴やトリガーポイント、筋膜リリースや操体法の考えなどをもとに、その日その時のお客様の状態にふさわしい施術内容を提案し、刺激の強さや種類も説明して行ないます。

 

頭はもちろんのこと首・背中・足先までチェックして頭痛の原因を探ります。

 

頭痛に限らず言えることですが痛みの出ている場所だけでなく全身の状態を把握し、局所と全体、整体観念を持って施術することが大切です。どこか1か所が緩むとその分他の所に余裕ができてほぐれやすくなる・・・そこが緩むとまた他が・・・といった「緩みの連鎖」を起こすことができればしめたもの。「ほぐれるモード」に入った身体はどんどん本来の柔らかさを取り戻して、お肌もプルプルモチモチのツルツルに。長い間カチカチだった肩こりや背中のこわばりと、腰や骨盤周辺のつっぱりがやわらぎ身体を動かすのが楽になり、手も足もスイスイ軽い。忘れていた感触を思い出してちょっとした感動体験になるかもしれません。

 

ほぐし整体は強い刺激を必要としませんが、グイ押しだけではたどり着けない柔らかさにまでもっていけます。リクエストがあれば痛い所・つらい所をギューッと押すこともしますが、本当のおすすめはやさしい刺激のほぐし整体です。

 

整体コースでは特に局所と全体のバランスを考えて施術を行います。足首やふくらはぎの施術で頭痛が解消するような、痛みからなるべく遠い部位を使っての施術に大きな効果があります。昔、鍼灸のある達人はどんな症状でも内くるぶしのツボ「大渓」しか使わなかったそうです。患者の状況を見極め短時間・低刺激の施術で結果を出すのがゴッドハンドですが、ゆるりではそこまでの腕はありませんのであっちをやってこっちも試して、時間もゆったりとっています(笑)

 

体調管理のセルフケアと整体

 

エステや整体院に通ったり、自宅でのセルフケアなど・・・普段から自分の身体に気を配る習慣を持っておくといいですよ。定期的なチェック・メンテナンスには行きつけのお店を持っておくと、「いつもと比べて背中が張ってる」「前回より足が上がらない」「そもそも今日は顔色が良くない」など比較することができるのもメリットです。外からの客観的な目で見てもらうことで意外な体調の変化に気付くことはよくあります。

 

接骨院や整骨院、整体院にリラクゼーションサロンなどなんでもいいと思います。自分の身体のことを相談できて、しっかり話を聞いてくれて、施術が丁寧な信頼できる先生、整体師。一発で巡り合うことは難しいかもしれません。相性が悪かったり、意思疎通がうまくいかなかったり、正直ハズレだと思うこともあるかもしれませんが・・・探せばちゃんといるはずです。

 

ほぐしStationゆるりはそんな「行きつけサロン」を目指しています。初めてのお客様が身体が「ゆるり」となるのを実感できるまで目安として1〜5回程度整体を受けていただき、そのあとは1〜2か月に1度程度の定期メンテナンス。当店の常連のお客様には大体そのようにご利用いただいています。

 

病気やケガに関連するものでなく病院へ行くほど緊急性のない頭痛肩こりであれば、痛くないつらくないレベルまでは改善できるはずです。

 

頭痛には眼の周りのケアもおすすめ

 

頭痛に目の整体①まぶたパカパカ

 

まぶた周辺を優しくひっぱり持ち上げパカパカします。上下とも何度か行うとそれだけで目の周りが生き返ります。全身の皮膚の表面だけをつまんで行う整膚というテクニックがあります。一番表層にある皮膚をつまんでひっぱって、その下の部分に隙間・余裕をつくってあげるイメージです。つまみ方に少しだけコツはありますが、誰でもすぐできるくらい簡単といっていいと思います。グイグイ押すだけではすぐ元通りになってしまう身体も、意外とこの無理のない優しい刺激で生き返ったようにプルプル、ツヤツヤとした本来の柔らかさを取り戻すことができます。

 

頭痛に目の整体②目頭コリコリ

 

目頭にあるセイメイのツボ周辺を優しくコリコリします。疲れた時にはたいてい大きな凝りができている場所です。上手に刺激するとその凝りが半分くらいに小さくなりますよ。やりすぎるとしばらくジンジン残るので、刺激の強さは控えめに、様子を見ながら少しずつ行ないます。

 

頭痛に目の整体③顔周りをモミモミ

 

眉間やこめかみ耳など顔周りのツボポイントをつまんで優しくモミモミします。顔面への美容鍼が最近よく行われていますが、ポイントをしっかり押さえれば鍼を使わなくても顔がシュッと引き締まります!ここでも整膚は大変有効なテクニックで、お肌にハリとツヤが出てきます!

 

 

鎖骨周りのリンパケアで肩こりを改善する方法もあり、短時間・低刺激で効果が出やすいのでおすすめです。実は簡単にセルフケアできてしまう部位ですが、やりすぎになってしまうといけません。強さ加減や刺激の仕方、ツボの場所などは1度説明と施術を受けていただくことをおすすめしています。

 

もちろん足ツボや全身の整体もみほぐしと一緒に行うとさらに効果的です。整体コース、リラクゼーションコースなどにオプションで追加することもできます。

 

部分と全体を意識して行うことで整体の効果が最大限になり長持ちします。東洋医学に整体観念という言葉があり、人と自然はひとつ、人の身体の臓器・器官も統一体、といった意味でしょうか。そういった視点を持ちながら整体の施術をしています。