猫背の肩こりもみほぐし仙台の自宅サロン

2019/06/11
猫背

猫背だから肩がこる?肩こりだから猫背になる?

 

整体リラクゼーションを利用されるお客様には姿勢の悪さが気になる方も多いです

姿勢が悪くて猫背だから・・

肩がこるのはどうしたらいいの?

そんな声も多く聞きますが・・・

大丈夫です!

 

猫背や巻き肩、ストレートネックなど肩こりを引き起こす姿勢不良はもみほぐし整体である程度元に戻ります

肩こりや腰痛がひどく身体が辛いままの状態では身体本来の(正しい・望ましい)姿勢をとるのはしんどいですので

まずはもみほぐし整体をして身体が軽い・楽・動かすのが苦にならない「ゆるり」の状態にしましょう

「ゆるり」の状態であれば正しい姿勢をとるのも苦にならないはずなので今度は姿勢を崩さないように気を付けて過ごしましょう

 


 

日常生活の中でほんのちょっと心がけるだけで姿勢よく過ごすことはできます

本当にほんの少しのクセ付け・意識付けをするだけです

 

・座骨で座る

・背中をまっすぐにする

・首を垂れない

など

 

チェックポイントは多くありません

1日に1回でもいいのでやってみてください

ずーっと姿勢をまっすぐキープとか、左右バランスよく使わなきゃとか考えすぎなくていいです

1日に1回だけでも「良い姿勢」にリセットすることで

猫背のお悩みはほぼ解消といってもいいくらいです

 

正しい姿勢をとると最初はムズムズしますが

2,3日で苦しくなくなり

1週間で慣れ

1ヶ月で馴染みます

 


 

猫背解消のためだけでなく体の正しい使い方ができると

日常生活が楽になります

姿勢をよくして歩き方とか物の持ち方を無理のないものに

変えていけると疲れにくいカラダになります

 

そういった動作は体に染みついてしまっているので

すぐには新しい動きを上書きはできないかもしれません

無意識化・習慣化するのには大体1ヶ月以上かかります

しかし逆に考えると1ヶ月でできるということですので

とにかくまずはチャレンジする気持ちが大切

 

「良い姿勢」のコツは本当にかんたんワンタッチですぐできることなのですが

ブログの字面だけでなく直接お伝えする方が間違いありませんので

是非1度ゆるりの整体を体験していただきたいと思います