仙台泉区で運動しながら肩こり解消

2019/06/15
肩こり解消

肩こりや腰痛の改善には運動して筋肉を鍛えなさいとよく言われますが

痛くてつらい状態で運動しろといわれても・・・

 

仙台の泉区にあるほぐしStationゆるりでは肩こり解消のためにまずもみほぐし整体を行います

身体を楽に軽く、動かすのが苦にならない「ゆるり」とした状態にしたうえで

次のステップとして運動や生活習慣、姿勢の改善のアドバイスをしています

また、肩こりの解消に必ずしも運動が必要ということはありません

体を動かすのが嫌いでないならやりましょう、というくらいです

日々のちょっとした習慣と意識付けだけでも肩こりは楽になります

 

以下、お客さまとの会話でよく口にすることを箇条書きで並べてみます


・体を鍛えるというよりは正しく動かす意識を持つ

・アスリートのトレーニングとは違います

・時間や回数は決めずに、疲れたらやめるでいいんです

・運動している間は余計なことを考えずすむそれも大切な効果

・「ながら」「ついで」の運動は慣れてから最初はきちんと運動のための時間をとって動きやすい格好に着替えて

・ずっと「良い姿勢」でいる必要はなくたまに戻すだけで
OK

・運動を続けていると調子の良い日悪い日はありますが長い目で見れば体調は右肩上がり

・歩数や体重、血圧の数字を目標にしない

・健康のために始めた運動にハマりやりすぎることで体のトラブルを抱えてしまうことがあります程よい所は見極めましょう


 

ほぐしStationゆるりのある仙台市泉区長命ヶ丘は

団地の中に遊歩道が整備されていて散歩にちょうどいい所です

公園も多く緑もきれいで気持ち良い

運動を始めるにあたっては周囲の環境も大きなポイントです

車移動がメインだったり毎日決まった場所しか通らない

そんな方にはちょっとした散歩も発見の連続です

はじめは肩こり対策と思って始めたことでも

やってみると他にもいい事がたくさん起きてきます

 

肩こりにまずはゆるりでもみほぐし