スマホ疲れに整体とセルフケア

2020/02/02
キャンプ

最近多いのがスマホ疲れ

私たちの暮らしはいつの間にか、毎日結構な時間スマホを触るものになってきました

 

目がかすむ 頭が痛い 首が曲がらない 

腕が重だるい 手がつっぱる 

 

などなど

 

もともと肩こりなうえに長時間のスマホ利用で

どんどん身体の不調はこじれていきます

また、若い世代の姿勢不良も本当に心配です

骨・筋肉をはじめ体つきがどんどん変わる成長期に背中を丸めて過ごすのはとても良いことだとは思えません

先日用事があってめったに乗らないバスに乗ったらちょうど近くの高校の下校時間

乗客の9割以上が高校生でみんなスマホを手に首を垂れて背中を丸めて座っていました

ちょっと異様な光景で怖かったくらいです


スマホを使う時はどうしても下を向いて猫背前かがみになりがち

「下」ではなく「前」を向いて使うようにするだけで自然な姿勢に近くなります

また、いくら良い姿勢をとっても長時間同じ姿勢でいるのはよくないので

30分とか1時間ごとに少し身体を動かしましょう

最近はスマホのアクセサリも数多く出ていますので姿勢よく使える工夫も考えてみてください


ゆるりでは姿勢改善に簡単すぐできるアドバイスをしています

立ち方・座り方・体の使い方は意識ひとつですぐ変えることができます

コツさえ要らないと言っていいくらいですが

最初はやはり面と向かって説明させてもらう方がいいです

「姿勢をよくする」のは難しい事ではありません

ちょっとしたことを意識付けと習慣付けするだけ

一日数回「良い姿勢」にリセットするだけです

 

スマホ肩こりにゆるりのもみほぐし整体では

手・腕・肩・首だけでなく

足元・腰回りを含めた全身調整の施術をします

その方が断然整体の効果が出ますので

また、触られるのが嫌でなければ

頭皮マッサージや顔のもみほぐし

耳やアゴ、ほっぺたなども即効ほぐしのポイントです


はりきゅう師のもみほぐし

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