ゆるゆる柔軟プランで整体2ヶ月で身体をやわらかく

2020/04/11
あひる

昔から体が硬くて・・諦めていると硬いまま

柔軟性は取り戻せるもの

 

「ストレッチしても伸びなくて

開脚も前屈も思うようにできない

こんなんじゃ肩こり腰痛当たり前ですよね・・」

そんな身体の硬さにお悩みの方は多いです

 

整体の仕事をしている立場から言うと

もちろん身体は柔らかい方がいいです

ただ、現在体が硬くても柔らかくすることはできます

本当に問題なのは体よりも心の硬さ

考え方や生活習慣によって

体が硬いからダメなんだ」と

思い込んでしまっていることです

 

「いちど体が硬くなったらもう戻らない」

「二十歳過ぎたら体は衰える一方」

どこかで聞いたことがあるかもしれませんが

ぜーんぜんそんなことありません!

もしそんな思い込みをしてしまっていたなら

今度は逆の思い込みをしてしまいましょう

思考が柔軟になった瞬間に心身がゆるりとしてきます

やれば身体は変わります!

 


 

これは頭痛や肩こり腰痛でも同じなのですが、長い間痛みや動きの悪さなど不調を感じているとマイナス方向(もう歳だから・・・昔は動けたのに・・・)の思い込みをしてしまいます

若いころ動けるのは当たり前で、年齢が問題となるのは望ましくない生活習慣・運動習慣を続けているから

歳をとる=身体が硬くなると決めつけることはありません

それは10代20代の頃の自分と比べれば硬いでしょうが

日常を元気に暮らすための柔らかさはキープできます

もちろん人はいつか老いて死にますが、健康寿命を長くするためにはポジティブな思い込みのほうがお得です!

 


ゆるゆる柔軟プラン

(2ヶ月以内に)60分×5回 ¥19,800【税込】

 

柔軟性を出すためのポイントを絞ったもみほぐし整体を行ない、ご自宅で5〜10分程度の短時間でできるストレッチもお教えいたします

1回の施術ごとに柔らかくなるのを実感できるよう心がけています!

60分×5回の整体を2か月以内に受けてください!

 

有名なライ〇ップ・・あのダイエットは2か月という期間がポイントではないかと思います

きついダイエットのメニューを我慢しながらでも消化でき、身体の変化もちゃんと実感するためには、2か月というのがミソかなっと

もちろんゆるゆる柔軟プランには我慢のガの字もいりません

筋肉は伸ばそうと頑張ると余計伸びなくなりますので、頑張らないように気を付けるのが大変なくらいです


 

まずは身体を動かすのが苦にならないレベルまで、太ももと股関節をメインにもみほぐし整体をします

柔軟体操・ストレッチの鍵となるのも太ももです

太ももの筋肉は全身の筋肉に占める割合・体積が大きく、ここをほぐすことで身体全体に大きな整体の効果をもたらします

 

よく病院で膝が痛い時に太ももの筋肉を鍛えろとよく言われますが、疲れが溜まっていたり痛いところがあるとそもそも身体を動かすこと自体億劫で、面倒くさく感じてしまいます

その状態で運動しろとか筋力をつけろと言われても、しんどいだけですので・・・そういった方にもおすすめなのがゆるゆる柔軟プランです!


 

ストレッチは、頑張れば頑張るほど伸びません

気合を入れて、「伸ばすぞー!」と思うほど身体に力が入り伸びなくなります

 

自然な呼吸のままゆっくり、じわーっと動いてポーズをとり、気持ちよく伸びを感じる所で20〜30秒静止

 

分かっていても簡単なようでも、身体に無駄な力を入れず自然な呼吸で行うには少しのコツがいります

最初は今までやったことのある、思いつくポーズで練習していきます

ヨガとか太極拳などのゆったりのびやかで無駄のない動きが理想的です